En Chile septiembre se viste de fiestas patrias, se vive con una emoción especial, durante todo el mes y un ambiente diferente, de encuentros familiares, de fiestas con allegados y amigos, el clima se enriquece para la tan esperada celebración de las fiestas patrias y tenemos que disfrutarlo. Es muy frecuente que durante las fechas festivas se consuman mayores cantidades de alimentos y alcohol. Con esta realidad aparecen un sin fin de alternativas “fitness“ y variaciones de las recetas tradicionales propias de estas fechas.

Este año las fiestas patrias tendrán una duración oficial de 2 días, solo 2 días, la salud se construye con lo que hacemos todos los días, durante los 365 días del año, durante muchos años y no solo de algunas restricciones especiales en los días de fiestas nacionales.

Ningún ser humano vive con obesidad por comer una empanada y tomar un terremoto, ni mucho menos gana todos esos kilos de más gracias a un fin de semana de placer y relax.

Dra. Daniela Moya

Por supuesto, que siempre habrán algunas cosas que podemos hacer para también en estas fechas, sin embargo, las tradiciones y las raíces culturales deben bailar en la mesa durante todos estos días; es así como, el calor y el placer de estar con la familia y amigos podría tener un gran valor para nuestra salud en general. Pero siempre habrán algunas recomendaciones que podemos hacer para incentivar hábitos saludables en nuestros días de fiesta y que no todo se trate de comida.

Algunas recomendaciones que agregar a nuestras fiestas patrias:

  • Agregar vegetales a nuestros asados.
  • Bailar mucha cueca, mantenernos en movimiento.
  • Tomar mucha agua, siempre bien hidratados.
  • Descansar, dormir más de 8 horas.
  • La fruta fresca siempre será una buena compañía de nuestras comidas.

La Salud es el completo estado de bienestar físico y mental. No solo la harina de trigo, azúcar, frituras o gramos de alcohol que dejamos de consumir. Las restricciones son la base perfecta para el desarrollo de los trastornos de la conducta alimentaria.

Dra. Daniela Moya

Disfruta cada minuto de las fiestas patrias, que probablemente pasaste mucho tiempo esperando estas fechas, que este año no pasen desapercibidas y ¡Tiki tiki ti!

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